"Gillad som du är" med bland BTJ:s godbitar

"Gillad som du är" är med bland Bibliotekstjänst godbitar för juni 2017. Nu kan hela lektörsomdömet för boken läsas fritt, och boken fick betyg 4 av 5, vilket enligt BTJ:s betygsskala betyder mycket bra. Mycket bra är jag mycket nöjd med!
Du hittar hela listan med godbitar här.

"Gillad som du är" som E-bok!

"Gillad som du är" kommer snart att finnas även som E-bok! Jätteroligt tycker vi! / Mirre

Träning är bra för kropp och knopp

Träning är bra både för kropp och knopp! Här har jag listat ett gäng bra saker som händer när du tränar!

Bättre sömn - Träning ger dig bättre sömn. Undvik att springa sent på kvällen, då kan det tvärtom vara svårt att somna. Du är då uppe i varv.

Mer energi – Efter träningen får kroppen ofta mer energi än innan träningen.

Ökad kreativitet – Många författare, musiker och andra med skapande arbeten använder löpningen för att lösa kreativa hämningar. Ofta kommer bra idéer under eller efter ett löppass. 

Hjärnan – Studier visar att löpning förbättrar minnet och reaktionstider.

Hjärtat – Mängden blod som pumpas för varje hjärtslag ökar. Vilopulsen sjunker. Pulsen för ett givet arbete sjunker. Blodvolymen ökar. Blodet klarar av att ta upp mer syre. Mer syre till musklerna gör att de orkar arbeta hårdare. Du orkar till exempel springa längre eller snabbare än tidigare. Blodtrycket sjunker. Lägre blodtryck minskar risken för stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom, demens och försämrad blodcirkulation i benen.

Ämnesomsättningen förbättras – Ämnesomsättningen i vila ökar. Vikten minskar. Kvoten mellan gott och ont kolesterol förbättras. Kolesterol är fett som behövs för kroppens alla celler, men som kan fastna i blodkärlens väggar och leda till hjärtinfarkt, kärlkramp och stroke. Det är viktigt att hålla kolesterolvärdena på en bra nivå, så att kroppen får vad den behöver, men så att inget överskott stannar kvar i blodkärlen.

Kroppen – Muskelstyrkan ökar. Skelett och senor blir starkare. Rörligheten ökar.  Värmetoleransen ökar.

Humöret – Vid löpning bildas endorfiner som är ett ”må-bra-hormon”. Efterhand kan du må bättre.      

                                                                                                            / Kia

Hurra, det blir en uppföljare!

Hurra, det kommer att komma ut en andra bok om oss! Vi är så glada över det! Författaren verkar också glad! Titel på nya boken och vad den handlar om avslöjar vi senare ... / Mirre o Kia

Författaren som bitmoji

Här är författaren som har skrivit om oss i "Gillad som du är" som bitmoji! / Kia, Mirre, Ella och Stina