Författaren snickrar på "trean"

Hälsning från vår författare:

"Jag snickrar vidare på den tredje boken om Kia, Viktor och Mirre. Det är lite pyssel med att se till att den kan läsas som fristående, men samtidigt tydligt hänga ihop med "Gillad som du är" och tvåan ... Svår men rolig utmaning! Nu är det inte bara händelserna i en bok utan två som ska hänga ihop med den här boken. Hoppas att jag lyckas!"

                                                                               Det hoppas vi med!         / Kia, Mirre, Stina och Ella

"Gillad som du är" som E-bok på Bookbeat och Storytel

Nu finns "Gillad som du är" som E-bok både på Bookbeat och Storytel. Bara att ladda ner om du är prenumerant på dessa tjänster. Perfekt om du sitter och har långtråkigt i nån sommarstuga i sommar. Annars finns den som E-bok hos många bibliotek också, om du inte är som jag som föredrar pappersböcker!

Nu finns "Gillad som du är" som E-bok!

Nu finns "Gillad som du är" som E-bok. Den går att beställa hos Bokus och Adlibris. En hel del bibliotek har redan tagit in den som E-bok. Jätteroligt! Kanske kan den hitta nya läsare som E-bok, själv gillar jag papper, men alla är vi olika, och för någon som sitter i en sommarstuga och blir lässugen kan det ju vara smidigt att kunna ladda ner en bok direkt! / Mirre

Smart mat för löpare

Idag vill jag tipsa om "Smart mat för löpare", en bok för dig som vill veta mer om hur kosten påverkar kroppen och hur du genom att välja bra mat kan få ut mer av träningen. Boken är skriven av näringsfysiologen Kristina Andersson och utgiven av Massolit Förlag. / Kia

"Gillad som du är" med bland BTJ:s godbitar

"Gillad som du är" är med bland Bibliotekstjänst godbitar för juni 2017. Nu kan hela lektörsomdömet för boken läsas fritt, och boken fick betyg 4 av 5, vilket enligt BTJ:s betygsskala betyder mycket bra. Mycket bra är jag mycket nöjd med!
Du hittar hela listan med godbitar här.

"Gillad som du är" som E-bok!

"Gillad som du är" kommer snart att finnas även som E-bok! Jätteroligt tycker vi! / Mirre

Träning är bra för kropp och knopp

Träning är bra både för kropp och knopp! Här har jag listat ett gäng bra saker som händer när du tränar!

Bättre sömn - Träning ger dig bättre sömn. Undvik att springa sent på kvällen, då kan det tvärtom vara svårt att somna. Du är då uppe i varv.

Mer energi – Efter träningen får kroppen ofta mer energi än innan träningen.

Ökad kreativitet – Många författare, musiker och andra med skapande arbeten använder löpningen för att lösa kreativa hämningar. Ofta kommer bra idéer under eller efter ett löppass. 

Hjärnan – Studier visar att löpning förbättrar minnet och reaktionstider.

Hjärtat – Mängden blod som pumpas för varje hjärtslag ökar. Vilopulsen sjunker. Pulsen för ett givet arbete sjunker. Blodvolymen ökar. Blodet klarar av att ta upp mer syre. Mer syre till musklerna gör att de orkar arbeta hårdare. Du orkar till exempel springa längre eller snabbare än tidigare. Blodtrycket sjunker. Lägre blodtryck minskar risken för stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursjukdom, demens och försämrad blodcirkulation i benen.

Ämnesomsättningen förbättras – Ämnesomsättningen i vila ökar. Vikten minskar. Kvoten mellan gott och ont kolesterol förbättras. Kolesterol är fett som behövs för kroppens alla celler, men som kan fastna i blodkärlens väggar och leda till hjärtinfarkt, kärlkramp och stroke. Det är viktigt att hålla kolesterolvärdena på en bra nivå, så att kroppen får vad den behöver, men så att inget överskott stannar kvar i blodkärlen.

Kroppen – Muskelstyrkan ökar. Skelett och senor blir starkare. Rörligheten ökar.  Värmetoleransen ökar.

Humöret – Vid löpning bildas endorfiner som är ett ”må-bra-hormon”. Efterhand kan du må bättre.      

                                                                                                            / Kia