Springa på vintern

Om du tycker om löpning vill du säkert fortsätta springa även på vintern. Det kan du göra genom att springa på löparband, hemma eller på ett gym. Men många gillar att springa utomhus även på vintern. Om du vill springa utomhus på vintern gäller det att du klär dig lagom varmt. Ett underställ (tröja och långkalsonger) som andas närmast kroppen är bra. Sedan en t-tröja, och byxor och jacka med vindskydd. Det är bättre att det känns lite svalt i början av träningspasset. Det är jobbigt att bli för varm och behöva springa med jackor knutna runt midjan sista delen av passet.

Mössa och fingervantar eller löparvantar är ett måste.

Om det är halt ute kan du sätta ett par broddar (halkskydd) på skorna. Då kan du springa helt obehindrat på isiga fläckar.  Glöm inte reflexväst om du springer i mörker. 

/ Kia